大爱可能都有这样的夏日消暑心体味，在炎天的养生样吃养身时候，良多人都市由于种种不适的食谱情景，会发现腹泻概况身段不适，推选特意让人烦闹
，开胃下面 ，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心 。

一、开胃益气养心粥

质料：太子参30克 ，夏日消暑心山药30克，养生样吃养身莲子30克 ，食谱粳米200克  。推选

做法 ：将太子参 、开胃山药 、莲子 、粳米洗净同放入锅内 ，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食 ，有健脾益气、养阴清心的成果。

二 、鸭肉冬瓜汤

质料：冬瓜500克 ，鸭肉500克
 ，猪瘦肉100克 ，芡实 、薏苡仁各50克，荷叶1片 ，陈皮5克 ，精盐 、味精各过多 。

做法 ：鸭肉
、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块  ，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉 
、猪瘦肉 、冬瓜 、荷叶与芡实、薏苡仁 、陈皮一起放入砂锅中
，加过多清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐 、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝、健脾利湿的成果 。