如今的老人天气越来越热 ，万物也进入了发达妨碍的夏日季节 ，而夏日气温高，养生养胃体液破费过多，最佳因此很简略让疾病爆发，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段 ，补肝留意劳动，安神三更最佳可能昼寝1小时，老人另外在饮食也要留意
，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？

姜汁菠菜  ，最佳补肝养血

成果：食疗成果菠菜味甘 ，食谱性凉 ，推选能滋阴润燥、补肝补肝养血、清热泻火 ，用于阴虚便必 ，消渴
、肝血亏虚 、血虚，以及肝阳上亢所至的目赤 、头痛
，便秘以及高血压。暮年人食可增长食欲。质料
：嫩菠菜500克，生姜25克，精盐、酱油 、醋、味精、芝麻油各过多。

做法：菠菜从中剖开，入滚水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀 ，放盘中。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐
、酱油、醋，味精调成姜汁 。将菠菜、姜计分盘同时上桌 ，吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥
，助消化利肠胃